"Vợ tương lai" của ca sĩ Justin Bieber – siêu mẫu Hailey Baldwin mới đây khiến nhiều người sửng sốt khi bắt gặp cô trên đường và dưới đây là bí quyết giữ dáng của cô nàng xinh đẹp, nóng bỏng này.
Cứ mỗi lần xuất hiện, dù là ngoài đường phố hay khi chuẩn bị tham gia tuần lễ New York, siêu mẫu Hailey Baldwin đều xuất hiện với một hình thể khó có thể chuẩn hơn. Vòng eo săn chắc nổi múi cơ quyến rũ của cô khiến người xung quanh khó rời mắt.
Theo tiết lộ của Hailey với tạp chí People, cô có được cơ bụng 6 múi một phần nhờ luyện tập, một phần nhờ chế độ detox thải độc tố đặc biệt giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Để tìm hiểu cụ thể hơn, chúng ta cùng khám phá những bí quyết giữ dáng của siêu mẫu này nhé!
Thực hiện chế độ detox đặc biệt vào những dịp quan trọng
Theo chia sẻ của siêu mẫu xinh đẹp, cô thường thực hiện chế độ detox đặc biệt này trước khi đi du lịch hoặc có kế hoạch làm việc quan trọng như tham dự các tuần lễ thời trang. Đây là chế độ detox kéo dài khoảng 10 ngày.
Để thực hiện chế độ detox này, Hailey Baldwin thay đổi cách lựa chọn thực phẩm. Cô làm sạch cơ thể bằng cách không ăn thực phẩm rác cũng như dừng uống các loại thực phẩm bổ sung tổng hợp như bột đạm. Thay vào đó, người đẹp ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả tươi và bổ sung viên uống chiết xuất từ thiên nhiên.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học
Nếu không phải trong lịch trình tiến hành 10 ngày detox, Hailey Baldwin vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh chứ không phải là người vớ gì ăn nấy. Bản thân cô rất nghiêm khắc trong việc thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học. Cụ thể, chế độ ăn một ngày của siêu mẫu thường bao gồm những thực phẩm sau:
- Bữa sáng: Yến mạch, sinh tố hoa quả hoặc trứng tráng. Đôi khi người đẹp đổi món với bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt phết bơ chín.
- Bữa trưa: Salad, rau hấp và cá.
- Bữa tối: Ăn nhiều rau, mỳ Ý không có gluten, bổ sung chút thức ăn giàu đạm như thịt gà nướng.
Áp dụng chế độ ăn uống cho bản thân, người đẹp vô cùng nghiêm ngặt khi lựa chọn thực phẩm. Thực phẩm luôn phải đảm bảo nguyên tắc không chứa gluten và hạn chế tối đa việc sử dụng đường. Nước lọc là đồ uống không thể thiếu và người đẹp thường uống rất nhiều để da mịn, dáng thon.
Tập luyện kết hợp với việc múa ba lê để giữ dáng
Siêu mẫu Hailey Baldwin tiết lộ, mình tập múa ba lê trong 12 năm, ngay từ khi còn thơ bé. Cô tập bộ môn này vì yêu thích, say mê những bước nhảy uyển chuyển. Do đó, siêu mẫu thích tập luyện kết hợp việc di chuyển để giữ dáng.
Kết hợp giữa những bài tập sức mạnh và duy trì sự cân bằng
Người đẹp chú trọng tập Pilates, yoga kết hợp múa ba lê. Ngoài ra, cô cũng tập tăng cường sức mạnh với bóng Bosu. Trên thực tế, "tập thể dục trên quả bóng Bosu là vô cùng hoàn hảo để đào tạo cân bằng. Các chuyên gia thể dục tin rằng nó tăng cường kết nối tâm trí và cơ thể".
Hailey thường thay đổi các bài tập bằng việc tập boxing và đi bộ đường dài. Kể từ khi cô từng là một vũ công, cô cố gắng kết hợp nó vào rất nhiều thói quen khác nhau, từ yoga đến nhảy hip-hop.
Giải tỏa căng thẳng bằng nhạc nhẹ không lời
Đối với một người mẫu, việc bị áp lực, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày là chuyện không thể tránh khỏi. Siêu mẫu Hailey Baldwin cũng vậy. Để giải tỏa stress, người đẹp tìm đến những bản nhạc nhẹ không lời. Đây là cách giải tỏa căng thẳng vô cùng hữu hiệu.
Nếu sống ở New York, người đẹp sẽ thắp nến khắp căn hộ mình sống để bớt stress. Trong khi đó, thỉnh thoảng người đẹp đến những hồ khoáng nóng với không gian spa để thư giãn. Việc giải tỏa stress là điều thiết yếu, giúp siêu mẫu không tìm đến đồ ăn hay bất cứ thứ gì kém lành mạnh khác gây ảnh hưởng đến việc giữ dáng.
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng
Để có gương mặt luôn tràn đầy sức sống cũng như đảm bảo hệ thống detox cơ thể hàng ngày hoạt động, giúp da đẹp dáng xinh, Hailey Baldwin đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ. Từ kinh nghiệm của cá nhân mình, người đẹp khẳng định giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục rất nhanh chóng và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng sống để vận động.
